Acompanhe os nossos artigos e decida Viver Bem

O Desafio de viver bem

Atualizado: Jun 12

Construa uma rotina simples e eficaz

Crédito Imagem DarkWorkX por Pixabay


Uma rotina sob medida para você, para sua realidade e necessidades diárias.

Esta é a nossa proposta que na nossa visão é o mundo perfeito.

Ela precisa ser do modo mais simples possível, para você e para as pessoas que convivem com você e interferem ou impactam na execução da sua rotina.

No livro O Milagre da Manhã, Hal Erold afirma que a consistência na rotina é muito mais importante do que o tempo dedicado a ela, entre outros pontos importantes.

Vale mencionar que se cedemos demais, o corpo e a mente entendem como plausibilidade e tendem a não querer mais retomar aquela rotina.

Hábitos, exigem consistência e disciplina para serem implementados.

Rotinas precisam ser agradáveis e descomplicadas para funcionarem bem.

Mas a autorresponsabilidade é a mais potente enzima para fazer crescer os músculos da disciplina.

O nosso sucesso é exatamente proporcional ao nosso esforço, na grande maioria das vezes. portanto, dedique-se com força total e colherá o melhor resultado da sua vida.

Oprah disse que “a maior aventura que você pode realizar é viver a vida dos seus sonhos.”

Forte esta frase, não é mesmo?

Mas todos nós merecemos e podemos acessar a tal abundância universal e desfrutar de saúde, amor, sucesso, dinheiro, liberdade, amigos, felicidade.

Mas saiba que apenas 5% da população mundial vive esta vida.

E você deve estar se perguntando que você tem que fazer para ter uma vida dessas, certo?

Para conquistar tudo isto você precisará seguir nove pilares principais que te levarão a rotina da equanimidade, da conexão e da saúde.

Estes nove pilares foram experimentados e validados por nós e tem um poder de transformação muito grande.

São eles:

  1. Meditação

  2. Gratidão

  3. Propósito

  4. Autodesenvolvimento

  5. Leitura

  6. Criatividade

  7. Alimentação

  8. Exercícios

  9. Descanso

Cada um desses pilares tem uma razão muito forte de ser, pois testamos várias outras rotinas e a transformação conquistada por esta é a mais completa e impactante.

A ordem da execução destas atividades não influencia tanto, mas digo com propriedade que a forma com que você inicia o seu dia impacta profundamente nos resultados que você colhe. Então escolha para fazer primeiro as mais difíceis para você e depois divirta-se na jornada.

Mas como diz Hal Erold, nossas decisões vão piorando ao longo do dia.

Sempre organize seu dia no dia anterior.

Separe o material que precisará para trabalhar, deixe o tênis de corrida fácil e escolha seus alimentos antes.

1. Sobre a Meditação devemos meditar de uma á três vezes ao dia; mas aqui o mais importante é fazer sempre;

2. Sobre a Gratidão é agradecer consciente pelas coisas mais simples da vida.

3. Sobre o Propósito o segredo é ter a intenção de chegar, seja na esfera pessoal ou no futuro da carreira;

4. Sobre Autodesenvolvimento você precisa criar uma rotina de estudar ou aprender algo novo a cada dia.

5. Sobre a Leitura, o importante é manter a constância e persistir em acabar o que começou.

6. Sobre a Criatividade é muito importante que você mantenha novas conexões, tenha curiosidade por aprender coisas novas e esteja disposto.

7. Sobre a Alimentação você precisa ser o mais natural possível. Quanto menos embalagens abrir melhor.

8. Sobre os Exercícios que sejam constantes e moderados, para que puder, buscando longevidade além de condicionamento e saúde.

9. Sobre o Descanso é um importante aliado na reparação física, mental e espiritual, portanto, descanse o suficiente para te restaurar.

Mas para que uma mudança de hábito seja implementada você precisará de alguns importantes aliados tais como, um bom placar para você saber como anda o seu progresso, de um porque muito forte para manter-se firme e afirmar ao dormir e ao acordar o porquê você permanece no desfio de viver bem.

Nós fazemos esta rotina para nos mantermos felizes, saudáveis, equânimes e caminhando para a longevidade.

Então venha construir sua rotina FDA –com a Força, a Disciplina e o amor.

E você? Como anda a sua rotina?

O que você tem feito para se aprimorar a cada dia e alcançar a vida dos seus sonhos?

4 visualizações

Contato

  • Instagram - White Circle
  • Facebook - Círculo Branco
  • YouTube - Círculo Branco
  • Spotify - Círculo Branco

MMXX © Copyright - Desafio Viver Bem

Maximize Treinamentos e Desenvolvimento Humano LTDA

Siga Nossas Redes Sociais